O que é a diabetes?
Diabetes é uma doença crónica cada vez mais frequente na nossa sociedade, e a sua prevalência aumenta muito com a idade, atingindo ambos os sexos e todas as idades.
A Diabetes é caracterizada pelo aumento dos níveis de açúcar (glicose) no sangue, a hiperglicemia.
A que se deve a hiperglicemia?
A hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) que existe na Diabetes, deve-se em alguns casos à insuficiente produção, noutros à insuficiente ação da insulina e, frequentemente, à combinação destes dois fatores.
Existem 3 tipos de diabetes:
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Diabetes tipo I: surge quando o pâncreas não produz insulina suficiente e a única forma de controlar a doença é através da administração de insulina. Surge tipicamente em idade jovem. Não há cura conhecida e tem uma origem genética;
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Diabetes tipo II: é a mais comum e pode surgir ao longo da vida, tipicamente, na idade adulta. Neste caso, o pâncreas não produz insulina suficiente. É controlável com medicação e um estilo de vida saudável e em muitos casos pode ser revertido e curado;
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Diabetes gestacional: pode ocorrer na mulher grávida devido às alterações hormonais. É específica desta fase da vida (gravidez) e passageira.
Como controlar a diabetes?
O melhor modo de saber se uma pessoa com Diabetes tem a doença controlada é efetuar testes de glicemia capilar (através da picada no dedo para medir o “açúcar no sangue”) diariamente e várias vezes ao dia, antes e depois das refeições.
As pessoas com Diabetes tipo 1 podem ter uma vida saudável, plena e sem grandes limitações. Para tal é necessário fazerem o tratamento adequado. O tratamento engloba:
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Insulina;
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Alimentação;
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Exercício físico.
Educação da Pessoa com Diabetes, onde está englobada a autovigilância e o autocontrolo da diabetes através de glicemias efetuados diariamente e que permitem o ajuste da dose de insulina, da alimentação e da atividade física.
Quando não é possível controlar a Diabetes, apesar da adaptação alimentar e do aumento da atividade física, é necessário fazer o tratamento com comprimidos e, em certos casos, utilizar insulina
Como prevenir a diabetes?
Controlar o peso regularmente, manter uma alimentação saudável e evitar os açúcares de absorção rápida são algumas das melhores formas de prevenir o desenvolvimento da doença.
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Entender a diabetes;
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Praticar exercício físico regularmente;
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Adotar uma alimentação equilibrada;
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Monitorizar periodicamente os níveis de glicémia no sangue;
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Reforçar a ingestão de água;
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Controlar o seu peso e tentar mantê-lo num nível saudável.
Em termos práticos, a alimentação aumenta o açúcar no sangue (glicemia), enquanto a insulina e o exercício físico a diminuem. O bom controlo da diabetes resulta, assim, do balanço entre estes três fatores.
