O riso oferece vários benefícios para a saúde, tanto física, quanto mental. Incorporar o riso no local de trabalho pode melhorar o ambiente, promover o bem-estar dos trabalhadores e aumentar a produtividade.
Quais as vantagens do riso para a saúde?
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Melhora a saúde emocional dos indivíduos
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Maior qualidade de sono
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Promoção da criatividade
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Redução do stress: o riso ajuda a diminuir os níveis de cortisol, uma hormona associada ao stress.
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Melhora o sistema imunológico: estimula a produção de células que fortalecem o sistema imunológico.
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Melhora a saúde cardiovascular: rir pode melhorar a saúde cardiovascular, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a função dos vasos sanguíneos.
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Alívio da dor: pode ajudar a reduzir a percepção da dor, aumentando a tolerância.
Quando nos rimos mexemos cerca de 400 músculos do organismo, o que diz muito sobre a força que uma forte gargalhada pode ter no bem-estar das pessoas.
Além disso, produzimos e libertamos um conjunto de substâncias fundamentais, tais como:
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Serotonina: funciona como um antidepressivo natural, por isso o seu impacto no humor é extremamente importante;
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Endorfinas: responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar;
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Dopamina: igualmente importante num estado de ânimo geral;
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Adrenalina: determina o nosso estado de alerta e, consequentemente, a nossa capacidade de atenção, foco e de concentração.
Como incorporar o riso no local de trabalho?
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Sessões de risoterapia: organize sessões de risoterapia, onde os trabalhadores podem participar em atividades engraçadas e interativas para promover o riso.
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Humor no ambiente de trabalho: encoraje um ambiente descontraído e amigável, isso pode incluir momentos descontraídos, por exemplo.
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Eventos sociais e atividades recreativas: promova eventos sociais e atividades recreativas que incentivem a interação entre funcionários.
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Reuniões divertidas: introduza elementos divertidos em reuniões, como atividades de team building.
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Espaço de relaxamento: crie espaços de relaxamento onde os funcionários possam relaxar e descontrair.
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Celebrar o humor nas conquistas: celebre conquistas e marcos, reconhecendo o esforço e sucesso de forma leve e descontraída.
Lembre-se que é importante garantir que as atividades sejam inclusivas e respeitem as sensibilidades de todos os funcionários. O objetivo é criar um ambiente positivo e saudável para todos no local de trabalho.
Veja aqui o vídeo com a Drª Maria João Couto, Psicóloga Clínica na SEPRI Medicina no Trabalho.
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