A postura forçada em pé por períodos prolongados é a situação em que o trabalhador permanece em pé, num local específico (com os movimentos restringidos a um raio de 20 cm), sem conseguir obter descanso temporário, caminhando ou sentando-se:
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Por mais de 1 hora de forma contínua;
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Por mais de 4 horas ao longo do dia.
Efeitos para a saúde da postura em pé por períodos prolongados
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Dores e lesões nas pernas, joelhos, tornozelos e pés;
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Lombalgia;
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Hipertensão/restrição do fluxo sanguíneo;
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Doença cardíaca;
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Varizes;
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Fadiga;
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Problemas na gravidez.
O trabalho realizado predominantemente em pé encontra-se associado a um risco ainda mais elevado de doenças cardíacas do que o trabalho em posturas predominantemente sentadas. A postura estática em pé por períodos prolongados desnecessária deve ser evitada.
Medidas preventivas
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Local de trabalho ergonómico e ambiente de trabalho adequado;
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Adequação do posto de trabalho para um trabalho seguro e confortável: da altura a que o trabalho se realiza, cadeiras, postos de trabalho que permitam trabalhar sentado ou em pé, etc.);
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Conceber os postos de trabalho de acordo com as tarefas a executar, por exemplo, ter em consideração a altura a que o trabalho se realiza e evitar que os trabalhadores tenham que se esticar demasiado para alcançar algo que esteja muito longe ou muito alto;
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Substituir a permanência num local fixo por uma postura mais ativa ou dinâmica;
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O ideal é garantir um equilíbrio entre as posturas nas seguintes percentagens: 30 % em pé; 60 % sentado e 10 % a movimentar-se;
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Rotação das tarefas;
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Fazer micro pausas para o trabalhador se movimentar de 30 em 30 minutos;
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Se não for possível evitar as posturas forçadas em pé, deverão recorrer a medidas para atenuar os seus efeitos negativos na saúde, tais como tapetes e palmilhas ergonómicas;
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Sensibilização e a formação;
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Implementar políticas e práticas organizacionais que visem garantir a concretização efetiva das medidas, por exemplo, prevendo a possibilidade de os trabalhadores comunicarem problemas relacionados com o trabalho em pé.
“Permanecer em pé quando necessário, sentar-se quando precisar e movimentar-se sempre que possível” – (Institute for Work and Health)
