Numa altura em que muitos regressam às rotinas, quer estejamos a falar de regresso ao trabalho ou de regresso à escola, importa relembrar comportamentos de segurança. Agora que se aproxima o inverno e os meses mais frios, às preocupações com a Covid-19 somam-se outras relacionadas com a gripe sazonal: mais do que nunca importa que saiba como proteger-se e como proteger os seus.
Lembramos alguns cuidados para que recorde e partilhe com quem mais ama.
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Use uma máscara certificada
Nem todas as máscaras que estão a ser comercializadas são certificadas. Procure pelo celo Máscaras Covid-19 Aprovado da CITEVE. Este símbolo garante-lhe que está realmente seguro ao usar a máscara e indica-lhe também, no caso das máscaras reutilizáveis, o número de lavagens recomendadas antes da máscara perder a eficácia inicial.
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Faça uso CORRETO da máscara
A máscara só é eficaz se for corretamente utilizada. Alguns dos erros mais comuns são: utilizar a máscara abaixo do nariz, deixar o queixo exposto, utilizar a máscara debaixo do queixo e utilizar a máscara abaixo do nariz. Lembre-se também que só deve colocar e retirar a máscara com as mãos higienizadas.
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Higienize as mãos
Lavar as mãos várias vezes ao dia com água e sabão (mínimo de tempo recomendado de 20 segundos) ou higienizar com um desinfetante (solução ou gel) à base de álcool. Esta é a melhor medida para se proteger do contágio de Covid-19 e também de outras doenças.
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Mantenha a distância social
O distanciamento social ajuda a impedir a propagação de doenças contagiosas, como é o caso da COVID-19, que se podem espalhar através de gotículas expelidas pela tosse ou espirros e através do contacto com superfícies contaminadas.
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Não toque nos olhos, no nariz ou na boca
O uso correto da máscara deve ajudar a inibir este comportamento, já que também não deve tocar na máscara. Ao levar as mãos aos olhos, nariz ou boca, pode estar a contaminar-se, pelo que deve sempre higienizar corretamente as mãos.
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Se se sentir doente, fique em casa.
Se tiver sintomas contacte o SNS 24. Ao ligar para o SNS 24 terá diversas opções e deverá escolher a mais indicada à sua situação.
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Educar as suas crianças
Se tiver crianças, ajude-as a compreender e a adoptar comportamentos seguros. Para isso, consulte o nosso artigo sobre como ajudar as crianças a lidar com o stress causado pelo surto de COVID 19.
