Se foi infetado pelo SARS-CoV-2, é provável que sinta algumas sequelas da doença e que tenha dúvidas sobre como deve proceder pós-Covid para recuperar de alguns sintomas e proteger-se de uma possível reinfeção. Deixamos-lhe um guia rápido e simples, com 5 dicas para um regresso à vida normal pós infeção pelo vírus. Lembre-se de que esta informação é de caráter generalista e que dependendo da gravidade da sua doença, a recuperação de algumas sequelas pode necessitar de diferentes tipos de acompanhamento médico e acontecer a diferentes ritmos. Consulte sempre o seu profissional de saúde, tal como lhe recomendamos na dica 5 deste breve guia.
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Continuar a seguir as medidas gerais de prevenção da doença
Após ter alta, pode regressar à sua vida normal, mas para proteger os outros e a si próprio, deve continuar a usar máscara, a respeitar o distanciamento social e a praticar a higienização correta e regular das mãos.
Limpeza e desinfeção dos espaços pós-isolamento
Após terminar o isolamento e antes de permitir que outras pessoas voltem a entrar no seu espaço, faça uma limpeza e higienização das superfícies com as quais teve contacto enquanto esteve infetado.
Ter uma alimentação regrada, mesmo que ainda não tenha recuperado totalmente o paladar
Como qualquer pessoa, deve procurar seguir uma alimentação saudável e equilibrada nas porções. Se ainda não tiver apetite para comer, respeite as quantidades de alimentos adequadas às suas necessidades nutricionais e energéticas.
Descansar e retomar gradualmente a atividade física
O cansaço e a fadiga são sintomas comuns na recuperação pós-Covid-19. Ouça o seu corpo e respeite o tempo de descanso de que necessita, mesmo que isso signifique dormir mais horas do que o habitual. É importante voltar a inserir atividade física gradualmente no seu quotidiano, respeitando o seu ritmo.
Receber acompanhamento médico
As sequelas provocadas pela COVID-19 mantém-se em estudo pela comunidade científica. Faça uma monitorização dos seus sintomas após a infeção. Se necessário, efetue um check-up com o seu médico assistente para uma melhor avaliação clínica.
Na SEPRI continuamos aqui para si e para o acompanhar em todas as fases de diagnóstico e de recuperação. Algumas especialidades clínicas, como a psicologia e a fisioterapia, podem ter um importante papel no regresso à vida normal Ligue para o 253 271 525 se precisar de apoio. A linha de testagem Covid-19 é a 932 467 755.
