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Introdução
A Saúde Mental deixou de ser um tema tabu e passou a ocupar um lugar central nas estratégias de gestão de pessoas.
De acordo com estudos recentes, transtornos como ansiedade, depressão e burnout representam perdas anuais de biliões de euros em produtividade a nível global. Estes números revelam que cuidar da Saúde Emocional dos colaboradores não é apenas uma responsabilidade social – é também uma decisão estratégica e financeiramente inteligente.
Identificar os primeiros sinais: o que observar nos colaboradores?
Reconhecer precocemente os sintomas de sofrimento mental é o primeiro passo para evitar consequências mais graves. Entre os principais sinais de alerta destacam-se:
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Irritabilidade e ansiedade constantes
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Desmotivação e falta de interesse pelas tarefas
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Alterações no sono e apetite
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Dificuldades de concentração
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Isolamento social
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Cansaço excessivo, mesmo após o descanso
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Baixa autoestima e sentimento de inadequação
A observação destes comportamentos, especialmente por parte de gestores e equipas de recursos humanos pode fazer a diferença entre o agravamento do problema e a sua resolução eficaz!
Transtornos mentais mais comuns no local de trabalho
As patologias mais frequentes nos contextos laborais incluem:
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Burnout – esgotamento profissional extremo causado por pressão constante e falta de reconhecimento
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Depressão – caracterizada por tristeza persistente e perda de interesse nas actividades
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Ansiedade generalizada – que interfere na concentração, relações interpessoais e produtividade
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Stress crónico – estado de alerta contínuo com impacto físico e psicológico
Estes transtornos afetam diretamente a performance, elevam o absentismo e aumentam a rotatividade. Assim, o impacto económico para as empresas pode ser devastador se não forem tomadas medidas preventivas.
Estratégias eficazes para promover a saúde mental nas empresas
1. Criar um ambiente de trabalho acolhedor
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Estimular a comunicação aberta e empática
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Fomentar o apoio entre colegas
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Realizar reuniões periódicas sobre bem-estar
2. Oferecer flexibilidade
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Implementar horários adaptáveis
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Possibilitar o trabalho remoto quando possível
3. Disponibilizar apoio psicológico
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Criar protocolos com psicólogos, coaches e psiquiatras
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Incluir sessões de coaching e grupos de apoio emocional
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Activar Programas de Assistência ao Empregado (PAE)
4. Promover a actividade física
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Incentivar pausas activas e oferecer descontos em ginásios
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Estimular a prática de exercício como ferramenta terapêutica
5. Integrar intervalos estratégicos
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Pausas curtas e planeadas durante o dia reduzem o stress e aumentam a criatividade
Conclusão
Na SEPRI, trabalhamos lado a lado com as empresas para construir ambientes de trabalho saudáveis, sustentáveis e produtivos.
A nossa abordagem multidisciplinar inclui medicina do trabalho, psicologia, nutrição e fisioterapia: tudo para garantir a saúde integral dos colaboradores!
Quer saber mais? Fale connosco e descubra como podemos ajudar a sua equipa!
